Dlaczego Swoppster?

Wczesne kształtowanie nawyku właściwego siedzenia!

Brak ruchu u dorosłych… Jego konsekwencje dla pleców i ogólnego stanu zdrowia są powszechnie znane. Niestety, ten problem bardzo często rozpoczyna się już w dzieciństwie. Zamiast być w ruchu, nasze dzieci siedzą przez większą część dnia: w szkole, w domu podczas odrabiania lekcji, przed komputerem, telewizorem czy konsolą do gier. Łącznie daje to ok. 9 godzin siedzenia na dobę – albo i więcej. Dzieci powinny bardzo wcześnie zrozumieć, jak ważny jest dla nich ruch i jak można wnieść większą różnorodność i ruch do stylu siedzenia. Z tej wiedzy będą korzystać przez całe życie!

Udowodniono: szybszy rozwój poprzez ruch

„Ruch zniknął ze świata dzieci, ale nadal jest warunkiem koniecznym rozbudzenia wrażliwości zmysłów” – mówi prof. Gerhard Landau, instruktor wychowania fizycznego na Uniwersytecie w Essen. Już w latach 90., w ramach projektu „Ruchoma Klasa”, profesor zastąpił konwencjonalne meble w Hövelschule w Essen ruchomymi kostkami i huśtawkami bez oparcia. Okazało się, że dzieci, które mogły się poruszać w czasie lekcji, miały lepszą koncentrację i sprawność fizyczną od swoich rówieśników. „Te dzieci siedziały prościej” – wyjaśnia prof. Landau.

Wstawanie czyni mądrym

W pierwszych 11 latach życia dziecko ma szczególnie dużą naturalną potrzebę ruchu. Podskakiwanie, wspinanie się, bieganie… Dzieci nie umieją trwać w bezruchu. Dzieje się tak nie bez powodu: w przeciwnym razie mózg by „zasnął”, a każdy ruch go pobudza. Na pewno wiesz, że podczas wykładu koncentracja słuchacza słabnie już po 20 minutach – ale jeśli zmienisz pozycję, skrzyżujesz ramiona lub nogi czy wstaniesz na chwilę, Twoja uwaga natychmiast się poprawi. Wpływ ruchu na wydolność mózgu jest ogromny: wzrost mózgowego przepływu krwi o 13,5% przy zaledwie 25 W fizycznej aktywności (np. poprzez „swoppowanie”)! Ma to ogromny wpływ na poprawę samopoczucia i wydajności dziecka.

Jakie mogą być skutki niewłaściwego siedzenia u dzieci?

• Sztywna postawa.
• Pozycja z zaokrąglonymi plecami, skrzywienie boczne kręgosłupa.
• Ściśnięcie okolic jamy brzusznej.
• Płytki oddech.
• Bierność, niedobór ruchu.